精神障害者は、自分の病気の専門書を読むことが大切
2020/11/01
■自分の病気の専門書を読む
うつ病や双極性障害などの精神障害者は、回復過程で自分の病気の本を読むと回復が早まる可能性があります。
自分の病気について理解することが大切なのです。
そうすることで、自分の気分の状態などの管理がしやすくなります。
特に、双極性障害の場合は、気分管理がとても大切です。
また、本には気分の変化の前に、体の痛みなど必ず身体症状が現れることも解説されています。
そのサインを知っておくことで、気分の変化を構えることができますし、自分の気分のコントロールも可能になります。
専門書の中には、演習形式で、ワークシートが含まれているものもあり、過去の病気に陥ったプロセスを整理できるものもあります。
過去に、なぜ自分が精神疾患に陥ってしまったのかを分析すると、再度同じ失敗を繰り返さないように対策できます。
■コラム法やアサーションの本もおすすめ
コラム法やアサーションに関する書籍を読むのもおすすめします。
これらを学ぶことで、上手な仕事の断り方や、人を不快にしないスピーチ手法を学べるため、職場でも家庭でも人との接し方が上手になります。
心理学の本を読んでみるのも良いかもしれません。
人の心の動きを論理的に理解することができるようになるので、人と接する時にストレスの緩和が可能です。
■専門書を読んで再発防止に役立てよう
精神障害者の人が、再発しないようにするためには、自分の病気を理解することが大切です。
病気に陥る前に、体に不調などのサインが出ることを学べて、自分の気分管理に役立ちます。
その他にも、アサーションや心理学の本を読むのもおすすめです。本で知識を身につけて、再発防止に努めましょう。
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