不安やストレスに直面した時の対処方法
2023/07/15

障がい者は、日常生活において様々な不安やストレスに直面することがあります。健常者には些細なことでも、障がい者には深刻な問題になり得ます。しかし、適切な方法を使って不安を落ち着かせることができると、障がい者もより良い生活を送ることができます。ここでは、障がい者が不安を落ち着かせる方法について紹介します。
リラックスできる方法を見つけることが必要
障がい者が不安を落ち着かせるためには、まずは深呼吸をすることが重要です。ゆっくりと深呼吸をすることで、体内の酸素濃度が増え、心拍数が落ち着きます。また、自分自身に対して「大丈夫」と言い聞かせることも有効です。不安を感じたときに、自分自身に問いかけることで、不安を払拭することができます。また、リラックスした状態になるためには、趣味や興味のあることに時間を費やすことも重要です。音楽を聴く、読書をする、瞑想をするなど、自分自身がリラックスできる方法を見つけることが必要です。さらに、運動をすることで体がリフレッシュされ、ストレスや不安を解消することができます。
より健康的で充実した生活を送るために
障がい者が不安やストレスに直面することは避けられませんが、直面した時にとれる対処法は存在します。不安を落ち着かせるためには、深呼吸や自己肯定、リラックスする趣味や運動など、適切な方法を使うことが大切です。日常生活において、これらの方法を取り入れることで、より健康的で充実した生活を送ることができます。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
仕事でくよくよしない!ポジティブになるためにはどうすればいい?
仕事でミスをしたり分からないことがあると、誰しも落ち込むものです。特に障害を抱え …
-
-
ADHDの方々に役立つ情報を手軽に見つけるためには
ADHDに関する情報源は、一昔前に比べて随分と豊富になって来ました。定番の情報源 …
-
-
外出先のトイレが使いづらいことがある
旅行で観光名所などに行くと多目的トイレがないこともあります。 これは歴史のある古 …
-
-
ポジティブになれる番組
障がい者の中でもテレビの好みは分かれると思いますが、私はポジティブになれる番組を …
-
-
無年金の障がい者を救済する特別障害給付金
障がい者の人が受取れる障害年金がありますが、保険料の納付要件が必要なため年金に …
-
-
障がい者の大変な日常生活
この記事では、障がい者の日常生活の中で大変なことやあるあるを紹介します。 今 …
-
-
支援を受けて仕事を始めよう!障がい者にとってのメリットは?
仕事をするのはつらいというイメージがあって就職活動を避けてきた人もいるでしょう。 …
-
-
オストメイトが身障者用トイレを使用するとき
人工肛門や人工膀胱を使用している障がい者は、身体に装着したストーマ装置に排泄物 …
-
-
点字ブロックの上に物を置かないようにしてもらうためには
点字ブロックは視覚障がい者にとってなくてはならない命綱です。 日本で生まれた …
-
-
障がい者が自立して暮らしやすい家について
■平屋の戸建て住宅がおすすめ 家には様々な種類のものがありますが、障がい者が自 …
- PREV
- 「障がい者の収入アップのポイント」を3つ紹介
- NEXT
- 障がい者と健常者が一緒に楽しめるスポーツ