どうする？ストレスの解消法
2021/12/18
ストレスをうまく解消するためには、自分に合った方法を見つけることが大切です。ストレスがたまっていることに気付かないまま生活したり、気付いても自分は大丈夫だと思いながら我慢し続けていると、いつか無理がたたって体調を崩してしまったり、精神面に悪い影響を与えてしまうかもしれません。こちらの記事ではストレスをうまく解消するための方法について紹介していきます。
誰かと話してストレスを発散しよう
ストレスがたまりすぎると、うつ状態になってしまう可能性があります。そういった事態を避けるためにも、日頃からこまめにストレスを解消するように心がけると良いでしょう。例えば人と話すだけで、心が軽くなることもあります。愚痴を吐いてみたり、楽しく冗談を交えながら話してみたりすると、それだけでストレスを軽減することができます。
笑いもストレスを解消する
また、笑うことでもストレスを解消できるため、好きなお笑い番組を見てみたり、可愛い動物の写真を見て微笑んでみたりするのもおすすめです。落ち込んでいる時も、自分が笑顔になれるものを見つけて微笑んでみれば、自然と憂鬱が吹き飛びますよ。
自分の気持ちの整え方を知ろう
自分の笑顔を引き出せるものを知っておくと、いざという時にもすぐ笑顔になることができます。楽しいものや嬉しい気持ちになれるものを見つけたり、気軽になんでも話せる友人と会ったりして、心地よくストレスを解消できる時間を持つようにするのがおすすめです。自分の気持ちの整え方を考えて、ストレスのない生活を送りましょう。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
何十年ぶりに利用した電車で座席の確保に苦労した
私は、変形性股関節症により障害者手帳（2種4級）を取得しています。ふだんの移動は …
-
-
音楽を有効活用してリラックス
■リラックスの重要性 うつ病や双極性障害になってしまったような人は、ストレスの …
-
-
好きなことをやってみようと思う気持ちになったら
人間はどんな人でも好きなことまたはやりたいことがあれば、それに向かって頑張りた …
-
-
未来に希望を持てる生き方を実現するために
■現実の問題に悩んでいるなら 障がいを持っていることが原因で未来に不安を感じる …
-
-
暮らしの中にある些細なイライラと対処の方法について
他の人には何でもない事柄が、障がい者にとってはイライラが募る原因になるというケ …
-
-
障がい者が悩みや不安を相談したいとき
■SNSを活用する 身近に相談できる人がいないというときには、各地で開設されて …
-
-
楽しみが将来役立つことも
■楽しみがあると生きがいにつながる 自分の楽しみにしていることがあると、それが …
-
-
心の健康を守るおすすめの方法
体の健康は、分かりやすいのですが、心のことはなかなか分からないものです。自分や、 …
-
-
仕事を通して生活のモチベーションを上げよう
障がい者は仕事をしたいと思っても難しく、あきらめてしまうこともよくあります。しか …
-
-
集中力を上げるためにできること
ちょっとしたミスが大きなトラブルに繋がりかねないデリケートな作業をする際は、やは …