日常生活で溜まりやすいストレスの解消法
2021/12/05
日常生活で問題やトラブルに直面しやすい障がい者の人は健康な人以上にストレスが溜まりやすいと言われています。ストレスを溜め込んだ状態で生活を続けていると別の病気を引き起こす原因になりかねません。そこで今回は、障がいを持っている人でも気軽に取り入れられるストレスの解消法についてわかりやすく解説していきます。
食事によるストレス発散法
うつの原因になりやすいストレスを効率良く解消する手段の一つが食事です。一口に食事と言ってもただ食べれば良いというわけではありません。カルシウムやビタミンといった解消に繋がる栄養素を積極的に摂取する必要があります。ただし、食べ過ぎると肥満に繋がるので注意が必要です。
香りによるリラックス効果
お香を始めとした香りによるリラックス効果もストレスの緩和に有効な手段と言われています。目に障害を患っている人は花や芳香剤など火を使わずに香りを楽しめるものを選択することが大切です。
自分に合ったリラックス法を探す
ストレスを解消する方法は数多くありますが、人によって最適な方法は異なります。ネットの口コミなど周囲の意見を参考にする人も多くいますが、不特定多数の人に効果がある方法でも自分に合うとは限りません。自分に合わない解消法を取り入れることは逆にストレスを溜める原因になるので実際に試しながら見つけていくことが大切です。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
大好きなスポーツに取り組める喜び
■スポーツに対する憧れ 聴覚に障がいがあるために、スポーツに対して積極的な気持 …
-
-
日常生活の利便性がアップするお得なサービスとは？
世間には、普段の生活のなかに何らかの不便さを抱えている障がい者にとって有益なサー …
-
-
障害者の自立をサポートする自立支援とは
障害者の方の自立をサポートする「障害者総合支援法」とは、障害のある方でも、住み慣 …
-
-
平屋はバリアフリーを実現させやすい
■平屋のメリットに注目が集まっています 障がい者の方が快適に生活するためには、 …
-
-
色々ある出会いの見つけ方 ～恋愛をしたいと思ったら情報収集を～
恋愛に対して臆病になっているという方は少なくないかもしれません。 ですが、障 …
-
-
スケジュール管理が苦手な人は視覚的に確認できる方法を！
時間の流れがわからず人を待たせてしまったり、大切な約束を忘れてしまって信用を失 …
-
-
視覚障害者と読書 ～読書の秋にしませんか？～
かつて、視覚障碍者が本を読もうと思えば、点字図書館から点字本を借り出したり、ボ …
-
-
光を失っても使えるタブレット
■タブレットを使えるようになって人生が豊かになった 交通事故で目に障がいを負っ …
-
-
自治体の自立支援サービス
障がい者が住み慣れた街で安心して暮らすための障害保険福祉施策には、自立支援給付 …
-
-
段階を踏んで対策すれば恋愛は難しくない
■恋愛に踏み切れない悩みから解決していく 障がいがあるから恋愛は無理と考えてし …
- PREV
- 障害者手帳のお得な情報
- NEXT
- 働く障がい者が抱えている社会的課題とは何か