日常生活で溜まりやすいストレスの解消法
2021/12/05
日常生活で問題やトラブルに直面しやすい障がい者の人は健康な人以上にストレスが溜まりやすいと言われています。ストレスを溜め込んだ状態で生活を続けていると別の病気を引き起こす原因になりかねません。そこで今回は、障がいを持っている人でも気軽に取り入れられるストレスの解消法についてわかりやすく解説していきます。
食事によるストレス発散法
うつの原因になりやすいストレスを効率良く解消する手段の一つが食事です。一口に食事と言ってもただ食べれば良いというわけではありません。カルシウムやビタミンといった解消に繋がる栄養素を積極的に摂取する必要があります。ただし、食べ過ぎると肥満に繋がるので注意が必要です。
香りによるリラックス効果
お香を始めとした香りによるリラックス効果もストレスの緩和に有効な手段と言われています。目に障害を患っている人は花や芳香剤など火を使わずに香りを楽しめるものを選択することが大切です。
自分に合ったリラックス法を探す
ストレスを解消する方法は数多くありますが、人によって最適な方法は異なります。ネットの口コミなど周囲の意見を参考にする人も多くいますが、不特定多数の人に効果がある方法でも自分に合うとは限りません。自分に合わない解消法を取り入れることは逆にストレスを溜める原因になるので実際に試しながら見つけていくことが大切です。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
障がいを抱えていても楽しみを見つける方法
■障がい者手帳を活用して行動範囲を広げよう 障がいを抱えていると行動範囲が狭ま …
-
-
趣味は心と体を元気にさせる!障がい者の趣味の見つけ方について
■趣味を見つけるメリット 障がい者の方の中には、身体を動かすのがおっくうだった …
-
-
車椅子ユーザーが人の手を借りなくても電車に乗れる時代が来た!
電車を乗り降りする際に駅員さんからの補助を受けなければならないために、一人で外 …
-
-
【兵庫】障害者のおしゃれ 芦屋でセミナー
10日、芦屋市業平町の市民センターで化粧や服装など障害者のおしゃれについて考える …
-
-
マカトンと手話を組み合わせた新しい意思伝達手段への期待
■知的障がい者が手話を使いにくい理由 手話は、聴覚障がい者が用いるコミュニケー …
-
-
パラスポーツを体験しよう!
■パラスポーツとは? パラスポーツとは、障がいがある人がするスポーツのことです …
-
-
ラッキーなこと探しをしてみよう
■前向きに生きるために 障がいがあると、どうしてもその障がいに目を向けてしまう …
-
-
障がい者と共に働くために
職場に障がい者が来るとなると、どう接していけばよいのだろう、と正直身構えてしまう …
-
-
ストレスの種を見つけてアンガーマネジメントをしよう
■何が不満?イライラ・怒りポイントを見つけよう 精神的な疾患や発達障害を抱えて …
-
-
障がい者に便利なiPhone・iPadアプリ大集合! 東京都障害者IT地域支援センターが公開
東京都障害者IT地域支援センターが、障がい者が使って便利なiPhone・iPad …
- PREV
- 障害者手帳のお得な情報
- NEXT
- 働く障がい者が抱えている社会的課題とは何か