日常生活で溜まりやすいストレスの解消法
2021/12/05
日常生活で問題やトラブルに直面しやすい障がい者の人は健康な人以上にストレスが溜まりやすいと言われています。ストレスを溜め込んだ状態で生活を続けていると別の病気を引き起こす原因になりかねません。そこで今回は、障がいを持っている人でも気軽に取り入れられるストレスの解消法についてわかりやすく解説していきます。
食事によるストレス発散法
うつの原因になりやすいストレスを効率良く解消する手段の一つが食事です。一口に食事と言ってもただ食べれば良いというわけではありません。カルシウムやビタミンといった解消に繋がる栄養素を積極的に摂取する必要があります。ただし、食べ過ぎると肥満に繋がるので注意が必要です。
香りによるリラックス効果
お香を始めとした香りによるリラックス効果もストレスの緩和に有効な手段と言われています。目に障害を患っている人は花や芳香剤など火を使わずに香りを楽しめるものを選択することが大切です。
自分に合ったリラックス法を探す
ストレスを解消する方法は数多くありますが、人によって最適な方法は異なります。ネットの口コミなど周囲の意見を参考にする人も多くいますが、不特定多数の人に効果がある方法でも自分に合うとは限りません。自分に合わない解消法を取り入れることは逆にストレスを溜める原因になるので実際に試しながら見つけていくことが大切です。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
ショルダーウォレットでお買い物のストレスを軽減
■片手が不自由になると生活が一変する 大きな事故などで急に片手が不自由になると …
-
-
Good Job Award/Exhibition2016-2017 ～これからの社会のかたち、新たな生き方、働き方に向かう～
GOOD JOB AWARD/Exhibitionは、障害のある人たちと社会のは …
-
-
感謝の気持ちを表現する方法
■意外と伝えるのが難しい感謝の気持ち 体や視覚に障がいがあると、日常生活の中で …
-
-
愛媛銀行、「耳マーク表示板」を全店設置
愛媛銀行はホームページで、全営業店窓口に「耳マーク表示板」を設置することを発表 …
-
-
過度な配慮が障がい者の負担になっている問題について
障がい者への配慮が広まった反面、過度な配慮がかえって障がい者に負担をかけている …
-
-
障がい者の情報収集に役立つアプリを紹介
自分の抱えるハンディキャップを理解する、前向きに受け入れるためには正しい情報や知 …
-
-
本を読む楽しさを、生活に取り入れてみませんか？
■本を読む楽しさを、身近に感じる方法があります 本を読むのが趣味だけれども、L …
-
-
ユニバーサルマナー検定に参加してみませんか？
■ユニバーサルマナー検定とは？ ・ユニバーサルマナー検定（外部リンク） www. …
-
-
障害者にとって生活しやすい未来とは
■住宅や公共施設におけるバリアフリー化が進めば、障害者の生活負担も軽減される！ …
-
-
障がい者が知っておきたいお得な情報
■障がい者手帳を提示することによる、入場料や入園料の割引 障がい者は障がい者手 …
- PREV
- 障害者手帳のお得な情報
- NEXT
- 働く障がい者が抱えている社会的課題とは何か