会員登録は無料です。
登録すると記事投稿やコメントができるようになります。

ナレバリ -情報にもバリアフリーを-

障がい者とその家族、関係者の持つ情報はバリアフリーに!

日常生活で溜まりやすいストレスの解消法

      2021/12/05


日常生活で問題やトラブルに直面しやすい障がい者の人は健康な人以上にストレスが溜まりやすいと言われています。ストレスを溜め込んだ状態で生活を続けていると別の病気を引き起こす原因になりかねません。そこで今回は、障がいを持っている人でも気軽に取り入れられるストレスの解消法についてわかりやすく解説していきます。

食事によるストレス発散法

うつの原因になりやすいストレスを効率良く解消する手段の一つが食事です。一口に食事と言ってもただ食べれば良いというわけではありません。カルシウムやビタミンといった解消に繋がる栄養素を積極的に摂取する必要があります。ただし、食べ過ぎると肥満に繋がるので注意が必要です。

香りによるリラックス効果

お香を始めとした香りによるリラックス効果もストレスの緩和に有効な手段と言われています。目に障害を患っている人は花や芳香剤など火を使わずに香りを楽しめるものを選択することが大切です。

自分に合ったリラックス法を探す

ストレスを解消する方法は数多くありますが、人によって最適な方法は異なります。ネットの口コミなど周囲の意見を参考にする人も多くいますが、不特定多数の人に効果がある方法でも自分に合うとは限りません。自分に合わない解消法を取り入れることは逆にストレスを溜める原因になるので実際に試しながら見つけていくことが大切です。

 - 暮らし情報 ,  投稿者: yuzy711

ナレバリコミュニティ

有料バナー

Message

  関連記事

Good Job Award/Exhibition2016-2017 ~これからの社会のかたち、新たな生き方、働き方に向かう~

GOOD JOB AWARD/Exhibitionは、障害のある人たちと社会のは …

鉄道会社のバリアフリー化を加速させている情報共有システムとは?

駅のホームで次々と設置が進んでいるホームドア。首都圏の地下鉄ではこのホームドアに …

運動で健康的な生活を送る熟年夫婦の様子。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
健康維持のためにできることを実践しよう

 健康長寿という言葉を耳にすることが多い時代、障がいがあっても健康で長生きしたい …

イベントや集まり、パーティーで振舞われるおいしそうなケーキが並んでいる画像。
障がい者向けの人気のイベントについて調べてみよう

■各地では障がい者が楽しめるイベントの実施が増えている  障がい者は、障がいの程 …

精神障害者が外出するきっかけつくりを支援する「ココロノート」を作成

〜作業療法士を目指す学生達が住みやすい地域づくりを継続的に考える〜 文京学院大学 …

自作のスムージーを楽しんでいる健康志向のかわいい女性の画像。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
障がい者が健康な生活を実現するための心構え

 障がい者は不健康という認識を持っている人がいますが、そのような根拠はありません …

指で×マークを作って、断る態度をとる女性の画像。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
過度な配慮が障がい者の負担になっている問題について

 障がい者への配慮が広まった反面、過度な配慮がかえって障がい者に負担をかけている …

料理をする女性の画像。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
便利アイテムにたどり着くまでが大変

 暮らしを便利にしてくれるアイテムをうまく使えば、障がいがあっても生活しやすくな …

自閉症の宮本さん、みやもとゆい〜ココロの個展〜 和歌山で開催中!

 2歳で自閉症と診断された岩出市在住の宮本悠衣(ゆい)さん(26)が、身体や精神 …

役立つ情報を手に入れよう!

マイノリティである障害者が、多少の困難があってもへこたれない前向きなマインドを修 …