会員登録は無料です。
登録すると記事投稿やコメントができるようになります。

ナレバリ -情報にもバリアフリーを-

障がい者とその家族、関係者の持つ情報はバリアフリーに!

集中力を上げるためにできること

   


ちょっとしたミスが大きなトラブルに繋がりかねないデリケートな作業をする際は、やはり良いメンタルコンディションで臨みたいところです。集中できるコンディションならデスクワークやテレワークに加えて、日常のちょっとした事務作業や家事なども効率よく済ませられます。集中力を引き出すためには、どういった工夫が必要なのでしょうか。

集中力を引き出すためのポイントとは?

自分の集中力を上手く引き出したい、こんな時はイヤホンやヘッドホンが便利です。周囲の雑音や騒音などをシャットアウトしてくれます。自分の好きなアーティストや音楽を鑑賞することで、自然とモチベーションを引き出せるのもメリットです。テレワークや日常的な雑用などであれば、作業する場所を変えてみるのも良いアイデアです。個室ではなく、あえて家族の目があるリビングで作業をする等です。

そもそも論として、人の集中力はそう長くは続きません。長時間集中し続けることはそもそも困難です。そのため、一気に最初から最後まで作業を仕上げるのではなく、タスクを細分化して小まめに休憩を取った方が集中力が持続し、効率的と言えます。

集中しやすい環境を用意する

集中力が高い状態なら、仕事や普段の雑用、家事などがサクサクと進められます。イヤホンやヘッドホンを活用し、気が散る騒音や雑音をシャットアウトしてみるのも良いアイデアです。あえて個室ではなく、一目があるリビングやカフェなどで作業をしてみるのも面白いかもしれません。時間が掛かりそうな仕事、難易度の高い作業は細かく細分化して休憩を取りながら、分割して進めた方が集中力を維持し易いでしょう。

 - 【相談ひろば】  投稿者: yuzy711

ナレバリコミュニティ

有料バナー

Message

  関連記事

障がい者が前向きに生きる方法

様々な理由で障がい者になった時に、前向きに生きるのはとても辛いことでもあります。 …

ダウン症ながらもファッションモデルとして活躍する菜桜(NAO)さん

みなさんは菜桜さんというファッションモデルさんがいることを知っていますか。最近は …

障害者が仕事をしやすくする業務切り出しの3手順

「障害者雇用をしてみたいが、任せられる業務を見極められない」こんな悩みはないでし …

障害者が運転することを予測していないことにショック

車の運転に関して、障害者というだけで不便に感じることは数多くあります。 しかし、 …

コミュニケーションに便利な「耳マーク」!上手に活用しよう

車いすの形をした青い標識(障がい者のための国際シンボルマーク)や杖を突いた青い標 …

no image
トラブル回避の為の周囲への告知

息子が参加した韓国の仁川にアジアパラ大会は2週間、日本を離れチームメイトと 過ご …

障がい者が楽しめるスポーツとは?

スポーツをする習慣は、障がい者が健康で生き生きとした暮らしをしたいという思いを支 …

恋愛を想定させる、二人の手からハート形の雲が生まれている様子。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
障がい者の恋愛事情

■障害があるから恋愛は無理?  障がい者を対象とした恋愛に関するアンケートによる …

視覚障がい者でも遊べるボードゲーム

一般的なボードゲームは、イラストや文字が描かれたカードやパーツを使用して遊ぶもの …

調子が悪いのか薬の前で心配そうな表情を見せるかわいいパグ犬の画像。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ
精神障がい者が自立を目指す上で気をつけた方が良い事

 精神障がい者の自立には経済的な側面だけでなく特有の側面での自立が要求されます。 …