「やらないこと」を決めて自分への負担を軽減しませんか？

■「これをやらないといけない」に追われていませんか？

　毎日を忙しく過ごしていると、知らないうちに、これはやらないと、ということがどんどん増えていくことがあります。

　日本人はもともと真面目で勤勉であり、物事を残すことなく対応することが好きな国民性です。
　そんな傾向もあり、ゆとりの時間があることや手が空いてしまうことを恐れて、本質としてはやらなくてもよいものを毎日やることと決め、結果として自分に負荷をかけてしまうことがあります。

　その負荷というのが自分でコントロールできるうちは良いのですが、宿題を自分で重たくし過ぎて、毎日が憂鬱になってしまうようなことになると、、、そんなことになる前に、「やらないこと」を整理してみてはいかがでしょう。

■「やらないこと」の判断基準は、「自分本位」にあります

　そもそも、毎日やろうと一度決めたことには変わりない訳ですから、まったく無駄な意味のないことをやっているということはありません。
　ただし、その行動をやり続けることが重要になってしまい、当初に考えていた目的から外れてしまっていることはないでしょうか。

　「やらないこと」を決める基準は、自分の中にあります。
　それを続けることが、そもそも自分のやりたいことや好きなことであるのか？
　また、それを続けることは、どのような世界を生み出すために行われているのか？

　第三者になった気持ちで、鳥になった気持ちで、今自分が行っている行動を、空の上から冷静に見てみることで、自分の行動を評価してみるイメージです。
　自分の行動を、他の誰かが行っていると例えてみたときに、それはやらなくてもいいんじゃないか、と思えたことが「やらないこと」の有力候補です。

　私は、好きな映画やドラマの出演者に自分の行動を当てはめてみたりしています。想像上の相手に対して、「それ、やめてもいいんじゃないの？」とアドバイスをするようなことがあれば、それはできる限り早いタイミングで止めてしまったらよいと思います。

　「やらないこと」を決めることで、自分の行動をスリムにして、余計な負荷を軽減し、本来やりたいことや、気楽に過ごせる時間を増やしてみませんか。