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ナレバリ -情報にもバリアフリーを-

障がい者とその家族、関係者の持つ情報はバリアフリーに!

健康維持のためにできることを実践しよう

      2021/01/14

運動で健康的な生活を送る熟年夫婦の様子。情報にもバリアフリーを。障がい者とその関係者のコミュニティ、情報サイト。ナレバリ

 健康長寿という言葉を耳にすることが多い時代、障がいがあっても健康で長生きしたいと考えている人もいるのではないでしょうか。

 ここでは、健康的な毎日を送るためにどんなことをすればよいかについて解説します。

■健康に関する相談をしよう

 健康向上のためにどんなことをすればよいかを知りたい時には、役立つアドバイスをくれる人に相談することが大切です。

 家族や周りのサポートをしてくれる人に、体の不調を感じる部分についてこまめに話をする習慣をつける方法のほか、医師に健康相談をする方法も有効です。

 栄養指導や運動指導をしてくれる医師の診察を受け、医師の助言を日常生活の中で生かすことで、健康長寿延伸を目指せます。

・健康寿命とはどういうものか?(外部リンク)
www.jili.or.jp/lifeplan/lifesecurity/oldage/3.html
※公益財団法人 生命保険文化センター

■公共の施設を活用しよう

 身近にある公的機関を活用する方法もあります。

 自立支援局を利用して、保健指導や情報提供を受ければ、健康向上に向けた役立つアドバイスを得ることが可能です。

 パラスポーツを実施している自立支援局もみられます。基礎体力をつけるために体育館をはじめとする公共施設で運動をすることも、健康増強につながります。

■健康のためにできること

 いかがでしたでしょうか。

 ここでは、健康を向上させるために役立つ情報をご紹介しました。

 日常のちょっとした積み重ねが健康増強につながります。

 健康相談をしたり、運動をする習慣を身に付けたりして、健康長寿を目指して下さい。

・健康寿命(外部リンク)
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-031.html
※厚生労働省 e-ヘルスネット

 - スポーツ, 暮らし情報 , , , ,  投稿者: yuzy711

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