今使っている布団、睡眠の質を上げてくれていますか？

2019/12/17

自律神経の乱れは、体だけでなく、精神的な不調の原因にもなってしまいます。自律神経を整えるために有効な方法はいくつかあります。その中でも、「睡眠」は特に大切です。

睡眠の質が下がることで、免疫力の低下や疲労の蓄積等、心身ともに悪影響を及ぼしてしまいます。特に冬は、寒さのせいで自律神経が乱れやすくなっています。そんな冬だからこそ、良質な睡眠のために、寝具にこだわってみてはいかがでしょうか。

特に、敷布団を見直すことをお勧めします。毛布など含めた掛布団にこだわる人はたくさんいますが、敷布団は気にしていない人が少なくありません。

人は、夏程ではありませんが、冬でも寝汗を掻いています。その汗による湿気の6割が、敷布団を通っていきます。そのため、吸湿性の良い素材の物を選ぶと良いでしょう。

断熱性の高さで選ぶ場合は、トルマリン綿を使用した物がお勧めです。熱が床へ逃げるのを防いでくれるため、床の結露トラブルなどを引き起こす可能性も低くなります。

保温力も高いため、冬に適した素材と言えるでしょう。また、床に直接布団を敷いている場合は、2枚重ねにすることで、床からの冷気を防ぎやすくなります。自律神経の乱れを整えるためにも、寝具を見直して、睡眠の質を向上させましょう。

- 便利アイテム投稿者： takeshi

コメントを投稿するにはログインしてください。

: (公社)日本オストミー協会推奨品(＊）　今までにない便座「いい安座（e-anza）」2015年11月10日(火)〔トイレの日〕発売

⽚倉⼯業株式会社（本社：東京都中央区、代表取締役社⻑：佐野公哉、東証⼀部）は、⽇ …

: 生活がしやすくなるグッズを取り入れよう　～イライラが溜まりやすいこの季節に～

　目が見えづらい人にとって、日常生活で使う道具などちょっと使いにくいなと感じるこ …

: 初めて見る驚き。「起き上がり」支援機器「Seba」（シーバ）新発売

より簡単に、１人で、腰痛リスクを最低限に。シーバは、仰臥位（ぎょうがい）から一 …