不安やストレスに直面した時の対処方法
2023/07/15
障がい者は、日常生活において様々な不安やストレスに直面することがあります。健常者には些細なことでも、障がい者には深刻な問題になり得ます。しかし、適切な方法を使って不安を落ち着かせることができると、障がい者もより良い生活を送ることができます。ここでは、障がい者が不安を落ち着かせる方法について紹介します。
リラックスできる方法を見つけることが必要
障がい者が不安を落ち着かせるためには、まずは深呼吸をすることが重要です。ゆっくりと深呼吸をすることで、体内の酸素濃度が増え、心拍数が落ち着きます。また、自分自身に対して「大丈夫」と言い聞かせることも有効です。不安を感じたときに、自分自身に問いかけることで、不安を払拭することができます。また、リラックスした状態になるためには、趣味や興味のあることに時間を費やすことも重要です。音楽を聴く、読書をする、瞑想をするなど、自分自身がリラックスできる方法を見つけることが必要です。さらに、運動をすることで体がリフレッシュされ、ストレスや不安を解消することができます。
より健康的で充実した生活を送るために
障がい者が不安やストレスに直面することは避けられませんが、直面した時にとれる対処法は存在します。不安を落ち着かせるためには、深呼吸や自己肯定、リラックスする趣味や運動など、適切な方法を使うことが大切です。日常生活において、これらの方法を取り入れることで、より健康的で充実した生活を送ることができます。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
パラスポーツを始めたい人にとって魅力的な支援とは
■パラスポーツは生活を充実させる 障害者がより良い生活を育めるようにする上でパ …
-
-
未来より現在に集中することが大切
うつ病などの精神疾患者の気持ちは、未来に希望が持てないなどの症状が出ますが、そ …
-
-
障がい者向けのネット情報も取捨選択が大切です
インターネット上には、障がい者のライフスタイルに役立つ情報が多数掲載されています …
-
-
働くことで得られているものを再認識しよう
障がい者が働くことは、以前よりも一般的になってきているかもしれません。それでも、 …
-
-
障がい者同士のカップルの形
楽しさや辛さを共有しやすいという理由で、障がい者同士でカップルになることは珍しく …
-
-
障がい者が恋愛の悩みを解決する方法
障がい者に恋愛は難しいと考えている人もいるでしょう。 確かにすべての人が障害 …
-
-
体だけではなく心の健康も維持しよう
障がい者の場合、体の健康については意識を向けることも多いでしょうが、心の健康につ …
-
-
ポジティブシンキングで障がいを乗り越える
障がいを持っていると、常識や人の感情がわからないことで生きづらさを感じる場合があ …
-
-
障害者手帳でお得なサービスを受けられる
障害があることで自分一人では買い物が出来ない、料理をすることが難しいと困っていま …
-
-
暮らしの中にある些細なイライラと対処の方法について
他の人には何でもない事柄が、障がい者にとってはイライラが募る原因になるというケ …
- PREV
- 「障がい者の収入アップのポイント」を3つ紹介
- NEXT
- 障がい者と健常者が一緒に楽しめるスポーツ