精神疾患者は楽しみを持つことが大切
2020/10/15
■精神疾患者の精神状態
精神疾患者の症状がひどい時の精神状態は、激しい落ち込みが長く続き、今まで楽しめていた趣味なども全く楽しめない状態になっています。
さらに、疲れやすくなり人付き合いが面倒になるため、引きこもりになることもあります。
最悪の場合は、自分は必要ない人間だと考えるようになり、死にたいという願望が出ることも少なくありません。
このステージでは、ゆっくりと休養することが大切です。
必要に応じて、休職したり入院したりする必要があります。
■回復期には楽しみを持とう
ゆっくりと休養して、徐々に気分の状態が良くなってきたら、徐々に楽しみを持つようにしましょう。
すぐに、アクティブな趣味を復活させるのは、困難ですので、自宅でできる趣味をするのが、おすすめです。
例えば、音楽を聞いたり、プラモデルを作ったりといったことが良いでしょう。
また、日常の行動を楽しみながらするように、考え方を変えるのも効果的です。
例えば、食事の際には「食事を食べなければならない」という意識ではなく「食事が美味しいな」「食べるのが楽しいな」と考えると良いでしょう。
ストレス解消にウォーキングをする際も「歩くのは疲れるな」ではなく「今日は天気がいいな」「空気が爽やかだな」「空がキレイだな」など、楽しみながら行動するようにします。
■何事も楽しみに変えてしまうのが大切
うつ病患者などは、ネガティブな思考になりがちです。
そこで、ある程度症状が回復してきたら、思考パターンを変えることから始めましょう。
食事やウォーキングなども、楽しみながらすることを意識することが大切です。
そうすることで、日常が楽しく感じられるようになります。
ナレバリコミュニティ
有料バナー
関連記事
-
-
障がい者が働く場を提供する就労支援 ～障がい者の就労環境改善への期待～
軽度の障がい者であっても働ける場は限られており、行政機関や民間企業による積極的 …
-
-
世界の障がい者が働く環境と日本との違い
日本では、障がい者雇用促進法を施行後、企業で働く障がい者が増えてきました。障がい …
-
-
未来に希望を持てる生き方を実現するために
■現実の問題に悩んでいるなら 障がいを持っていることが原因で未来に不安を感じる …
-
-
ポジティブな考え方をするためには
ポジティブシンキングは大切だと言われていますが、具体的にはどうすれば良いのでしょ …
-
-
障がい者の仕事の面接で多い質問と対処法
障害を患っている人は企業に就職する時の面接で、通常とは異なる質問をされるケースも …
-
-
気持ちを落ち着かせるためにしていること
■ストレスやイライラには、正面から対決しない 現代人に共通する悩みの一つに、毎 …
-
-
健常者も持っているからこそ感じた体験談
私は子供のころから片方の耳が聞こえないという障がいを抱えているのですが、普段は健 …
-
-
うちの子もしかして場面緘黙症？家族がとりがちなNG行動
■子供が喋っている様子を他人に見せる 家では普通に話せているのに、家族以外の人 …
-
-
ポジティブシンキングで障がいを乗り越える
障がいを持っていると、常識や人の感情がわからないことで生きづらさを感じる場合があ …
-
-
障がい者が安心安全にイベントを楽しむ方法
■外出をためらう、家に引きこもりがちな障がい者の方をサポート 障がい者だからイ …